Kuinka saavuttaa chakrasi yleinen herääminen?

Ennen kuin alat käyttää chakrojasi saavuttaaksesi tiettyjä tavoitteita, jotka liittyvät niiden yksilöllisiin toimintoihin, on tärkeää, että aloitat ensin kaikkien chakrosi täydellisen heräämisen.

Sen tekeminen toteuttaa heidän potentiaalinsa, joten voit sitten aktivoida jokaisen chakran milloin haluat, riippuen siitä, mitä tavoittelet.

Heräämisen tekniikoiden omaksuminen kaikki chakrasi helpottuu huomattavasti, jos omistat heräämisprosessin ensimmäisen osan vatsahengityksen harjoitteluun.

Aktivoi 1^stChakra: Muladhara

• Ota 5 minuuttia yksin.
• Viihdy rauhallisella paikalla, jossa kukaan ei häiritse sinua.
• Istu tuolille mukavassa asennossa, selkä suorana, kädet reisillä, kämmenet ylöspäin taivasta kohti.
• Sulje silmäsi ja keskity vatsahengityksesi. Aloita hengittämällä sisään nenäsi kautta, antamalla vatsan turvota, pidättämällä hengitystäsi 2 tai 3 sekuntia. Hengitä sitten kokonaan ulos suun kautta vetämällä vatsasi sisään ja pidätä hengitystäsi 2 tai 3 sekuntia.
• Toista tätä vatsan hengityssykliä 5 minuutin ajan (noin 50 peräkkäistä vatsalihassykliä 10 kierrosta minuutissa).
• Kun harjoitus on ohi, sinun pitäisi tuntea olosi vähemmän jännittyneeksi tai ahdistuneeksi, vähemmän peloksi, optimistisemmaksi ja paljon enemmän elinvoimaa.
• Kun jatkat vatsahengityksen harjoittelua, sano pyhä ääni LAM kolmella ensimmäisellä hengitykselläsi.
• Visualisoi sukupuolielinten alueesi kuvaamalla se punaisen ympyrän sisällä.
• Keskity chakrasi kuvaan ja kuvittele sen pyörivän, aluksi hitaasti, sitten nopeammin ja nopeammin. Vakauta nopeus ja keskity siihen muutaman minuutin ajan.
• Täydennä tämä chakrasi herääminen julistamalla lujalla äänellä: Muladhara-chakrani on nyt aktiivinen!

– Ho sisään käyttääksesi ensimmäistä chakraasi: Muladhara-chakra

Aktivoi 2^ndChakra: Svadhistâna

• Ota 5 minuuttia yksin.
• Viihdy rauhallisella paikalla, jossa kukaan ei häiritse sinua.
• Istu tuolille mukavassa asennossa, selkä suorana, kädet reisillä, kämmenet ylöspäin taivasta kohti.
• Sulje silmäsi ja keskity vatsahengityksesi.
• Aloita hengittämällä sisään nenäsi kautta, antamalla vatsasi turvota ja pidättämällä hengitystäsi 2 tai 3 sekuntia. Hengitä sitten kokonaan ulos suun kautta.
• Toista tätä vatsan hengityssykliä 5 minuutin ajan (noin 50 vatsakiertoa 10 kierrosta minuutissa).
• Harjoituksen edetessä sinun pitäisi tuntea olosi vähemmän jännittyneeksi tai ahdistuneeksi, vähemmän peloksi, optimistisemmaksi ja paljon enemmän elinvoimaa.
• Kun jatkat vatsahengityksen harjoittelua, sano pyhä ääni-RAM kolmella ensimmäisellä hengitykselläsi pyörittämällä R-kirjainta hieman.
• Visualisoi napasi ja kuvittele se oranssin ympyrän sisällä.
• Keskity chakrasi kuvaan ja kuvittele sen pyörivän, aluksi hitaasti, sitten nopeammin ja nopeammin. Vakauta nopeus ja keskity siihen muutaman minuutin ajan.
• Täydennä tämä chakrasi herääminen julistamalla lujalla äänellä: Svadhisthâna-chakrani on nyt aktiivinen!

– Kuinka käyttää toista chakraasi: Svadhisthâna Chakra

Aktivoi 3^rdChakra: Manipûra

• Ota 5 minuuttia yksin.
• Viihdy rauhallisella paikalla, josta pidät, jossa kukaan ei häiritse sinua.
• Istu tuolille mukavassa asennossa, selkä suorana, kädet reisillä, kämmenet ylöspäin taivasta kohti.
• Sulje silmäsi ja keskity vatsahengityksesi.
• Aloita hengittämällä sisään nenäsi kautta, antamalla vatsasi turvota ja pidättämällä sitten hengitystäsi 2 tai 3 sekuntia. Hengitä sitten kokonaan ulos suun kautta.
• Toista tätä vatsan hengityssykliä 5 minuutin ajan (noin 50 vatsakiertoa 10 kierrosta minuutissa).
• Harjoituksen edetessä sinun pitäisi tuntea olosi vähemmän jännittyneeksi tai ahdistuneeksi, vähemmän peloksi, optimistisemmaksi ja paljon enemmän elinvoimaa.
• Kun jatkat vatsahengityksen harjoittelua, sano pyhä ääni LAM kolmella ensimmäisellä hengitykselläsi.
• Visualisoi aurinkopunuksesi ja kuvittele se keltaisen ympyrän sisällä.
• Keskity chakrasi kuvaan ja kuvittele sen pyörivän, aluksi hitaasti, sitten nopeammin ja nopeammin. Vakauta nopeus ja keskity siihen muutaman minuutin ajan.
• Täydennä tämä chakrasi herääminen julistamalla lujalla äänellä: Manipûra-chakrani on nyt aktiivinen!

- Kuinka käyttää kolmatta chakraasi: Manipura-chakra

Aktivoi 4^thChakra: Anahata

• Ota 5 minuuttia yksin.
• Viihdy rauhallisella paikalla, jossa kukaan ei häiritse sinua.
• Istu tuolille mukavassa asennossa, selkä suorana, kädet reisillä, kämmenet ylöspäin taivasta kohti.
• Sulje silmäsi ja keskity vatsahengityksesi.
• Aloita hengittämällä sisään nenäsi kautta, antamalla vatsasi turvota ja pidättämällä sitten hengitystäsi 2 tai 3 sekuntia. Hengitä sitten kokonaan ulos suun kautta ja pidä 2 tai 3 sekuntia.
• Toista tätä vatsan hengityssykliä 5 minuutin ajan (noin 50 vatsakiertoa 10 kierrosta minuutissa).
• Harjoituksen edetessä sinun pitäisi tuntea olosi vähemmän jännittyneeksi tai ahdistuneeksi, vähemmän peloksi, optimistisemmaksi ja paljon enemmän elinvoimaa.
• Kun jatkat vatsahengityksen harjoittelua, sano pyhä ääni YAM kolmella ensimmäisellä hengitykselläsi.
• Visualisoi sydämesi ja kuvittele se vihreän ympyrän sisällä.
• Keskity chakrasi kuvaan ja kuvittele sen pyörivän, aluksi hitaasti, sitten nopeammin ja nopeammin. Vakauta nopeus ja keskity siihen muutaman minuutin ajan.
• Täydennä tämä chakrasi herääminen julistamalla lujalla äänellä: Anahata-chakrani on nyt aktiivinen!

- Kuinka käyttää neljättä chakraasi: Anahata Chakra

Aktivoi 5^thChakra: Vishudha

• Ota 5 minuuttia yksin.
• Viihdy rauhallisella paikalla, jossa kukaan ei häiritse sinua.
• Istu tuolille mukavassa asennossa, selkä suorana, kädet reisillä, kämmenet ylöspäin taivasta kohti.
• Sulje silmäsi ja keskity vatsahengityksesi.
• Aloita hengittämällä sisään nenäsi kautta, antamalla vatsasi turvota ja pidättämällä sitten hengitystäsi 2 tai 3 sekuntia. Hengitä sitten kokonaan ulos suun kautta ja vedä vatsaasi sisään. Pidä 2 tai 3 sekuntia.
• Toista tätä vatsan hengityssykliä 5 minuutin ajan (noin 50 vatsakiertoa 10 kierrosta minuutissa).
• Harjoituksen edetessä sinun pitäisi tuntea olosi vähemmän jännittyneeksi tai ahdistuneeksi, vähemmän peloksi, optimistisemmaksi ja paljon enemmän elinvoimaa.
• Kun jatkat vatsahengityksen harjoittelua, sano pyhä ääni KAM kolmella ensimmäisellä hengitykselläsi.
• Visualisoi kurkkusi ja kuvittele se sinisen ympyrän sisällä.
• Keskity chakrasi kuvaan ja kuvittele sen pyörivän, aluksi hitaasti, sitten nopeammin ja nopeammin. Vakauta nopeus ja keskity siihen muutaman minuutin ajan.
• Täydennä tämä chakrasi herääminen julistamalla lujalla äänellä: Vishuddha-chakrani on nyt aktiivinen!

- Kuinka käyttää viidettä chakraasi: Vishuddha-chakra

Aktivoi 6^thChakra: Ajna

• Ota 5 minuuttia yksin.
• Viihdy rauhallisella paikalla, jossa kukaan ei häiritse sinua.
• Istu tuolille mukavassa asennossa, selkä suorana, kädet reisillä, kämmenet ylöspäin taivasta kohti.
• Sulje silmäsi ja keskity vatsahengityksesi.
• Aloita hengittämällä sisään nenäsi kautta, antamalla vatsasi turvota ja pidättämällä sitten hengitystäsi 2 tai 3 sekuntia. Hengitä sitten kokonaan ulos suun kautta ja vedä vatsaasi sisään.
• Toista tätä vatsan hengityssykliä 5 minuutin ajan (noin 50 vatsakiertoa 10 kierrosta minuutissa).
• Harjoituksen edetessä sinun pitäisi tuntea olosi vähemmän jännittyneeksi tai ahdistuneeksi, vähemmän peloksi, optimistisemmaksi ja paljon enemmän elinvoimaa.
• Kun jatkat vatsahengityksen harjoittelua, sano pyhä ääni NAG kolmella ensimmäisellä hengitykselläsi.
• Visualisoi kolmas silmäsi (sijaitsee otsassasi, kulmakarvojen välissä ja nenän yläpuolella). ja kuvittele se indigokolmion sisällä.
• Keskity chakrasi kuvaan ja kuvittele sen pyörivän, aluksi hitaasti, sitten nopeammin ja nopeammin. Vakauta nopeus ja keskity siihen muutaman minuutin ajan.
• Täydennä tämä chakrasi herääminen julistamalla lujalla äänellä: Ajna-chakrani on nyt aktiivinen!

- Kuinka käyttää kuudetta chakraasi: Ajna Chakra

Aktivoi 7^thChakra: Sahasrara

• Ota 5 minuuttia yksin.
• Viihdy rauhallisella paikalla, jossa kukaan ei häiritse sinua.
• Istu tuolille mukavassa asennossa, selkä suorana, kädet reisillä, kämmenet ylöspäin taivasta kohti.
• Sulje silmäsi ja keskity vatsahengityksesi.
• Aloita hengittämällä sisään nenäsi kautta, antamalla vatsasi turvota ja sitten pidättämällä hengitystäsi 2 tai 3 sekuntia. Hengitä sitten kokonaan ulos ja vedä vatsaasi sisään.
• Toista tätä vatsan hengityssykliä 5 minuutin ajan (noin 50 vatsakiertoa 10 kierrosta minuutissa).
• Harjoituksen edetessä sinun pitäisi tuntea olosi vähemmän jännittyneeksi tai ahdistuneeksi, vähemmän peloksi, optimistisemmaksi ja paljon enemmän elinvoimaa.
• Kun jatkat vatsahengityksen harjoittelua, sano pyhä ääni OM kolmella ensimmäisellä hengitykselläsi.
• Visualisoi Kolmas Silmäsi ja kuvittele se violetin ympyrän sisällä.
• Avaa silmäsi ja keskity chakrasi kuvaan. Kuvittele, että se pyörii, aluksi hitaasti, sitten nopeammin ja nopeammin. Vakauta nopeus ja keskity siihen muutaman minuutin ajan.
• Täydennä tämä chakrasi herääminen julistamalla lujalla äänellä: Sahasrara-chakrani on nyt aktiivinen!

- Kuinka käyttää seitsemättä chakraasi: Sahasrara-chakra

Muutama käytännön neuvo

On suositeltavaa stimuloida 7 chakraasi vähintään kerran viikossa, korvaamalla heräämisrituaalin viimeinen virke sanomalla:

Sahasrara-chakrani on nyt aktiivinen! kanssa Sahasrara-chakrani on aina aktiivinen!

Tee se joka viikko jokaiselle chakrallesi.

Jos jatkat tätä positiivista toimintaa pitkällä aikavälillä, näet terveytesi paranevan ja dynaamisuuden lisääntyvän. Toteutat toiveesi paljon nopeammin ja elät unelmiesi elämää.

Chakrojesi käytön perusteiden hallinta

Jos sinulla on kuitenkin jokin tietty toive, jonka haluat nähdä toteutuvan, tiedä, että jokaisella chakralla on erityinen vaikutusalue. Katso alla olevasta taulukosta, mihin sinun kannattaa keskittyä.

Motivaatio	Chakra
Houkuttele rahaa	Muladhara
Houkuttele onnea	Vishuddha
Stimuloi libidoasi	Muladhara
Luo positiivisia tunteita	Svadhistâna
Lisää elinvoimaasi	Svadhistâna
Vapauta itsesi negatiivisista tunteista	Manipura
Vahvista persoonallisuuttasi	Manipura
Kasvata itsetuntoasi	Anahata
Hanki lisää itseluottamusta	Anahata
Stimuloi luovuutesi	Vishuddha
Tarkenna intuitiotasi	Minkä tahansa
Herätä ylimääräiset aistikykysi	Minkä tahansa
Pääsy Korkeimpaan Ymmärrykseen	Sahasrara