Thomas Anthony Harrisin kirja-arvostelu: I’m OK – You’re OK
Pandemia vaikuttaa edelleen tuhoisasti ihmiselämään, taloudelliseen elinvoimaisuuteen ja henkiseen hyvinvointiin. Toisin kuin tuhoisat tapahtumat, joilla on rajallinen vaikutus, kuten tsunami, joka iski Japaniin 11. maaliskuuta 2011, tai hyökkäykset 11. syyskuuta 2001 Yhdysvalloissa, pandemia jatkuu ja vaikuttaa edelleen elämäämme ja jatkuu yli vuoden. vuosi ensimmäisten tartuntojen raportoinnin jälkeen, eikä välitöntä loppua näkyvissä.
Jatkuvat COVID-viruksen haitat ja kanta vaativat yhtä paljon henkistä ja henkistä apua kuin tarvitaan rokotteita fyysisesti. Tämä huolenaihe mielessäni haluan jakaa kirjan, joka on varsin sopiva näihin vaikeisiin aikoihin. Sen otsikko on I’m OK – You’re OK, kirjoittaja Thomas Anthony Harris.
Thomas Anthony Harris
Thomas Anthony Harris oli amerikkalainen psykiatri, syntynyt 18. huhtikuuta 1910. Hän kuoli 4. toukokuuta 1995. Hän kirjoitti kaksi kirjaa I'm OK – You're Okay, julkaistiin vuonna 1969 ja jatko-osan Staying OK. vaimonsa kanssa ja julkaistiin vuonna 1985.
Hän harjoitti transaktioanalyysiä terapeuttisena tekniikkana ja konsepti muodosti hänen kirjansa perustan.
Tapahtuma-analyysi
Transaktioanalyysi (TA) on psykoanalyyttinen teoria ja terapiamenetelmä, joka käyttää sosiaalisten transaktioiden tutkimusta ihmisen psykologisen tilan määrittämiseen perustana hänen käyttäytymisensä ymmärtämiselle. Pohjimmiltaan on kolme tilaa: vanhemman kaltainen, lapsen kaltainen tai aikuisen kaltainen. Yksilöiden välisissä liiketoimissa (lapset/lapset, lapset/aikuinen ja aikuinen/aikuinen) henkilö oppii ratkaisemaan emotionaalisia ongelmia. Menetelmä rikkoo freudilaisen psykoanalyysin, joka keskittyy tietoisuuden lisäämiseen alitajuisista uskomuksista. Hänen ystävänsä ja kollegansa Eric Berne kehitti transaktioanalyysin käsitteen ja paradigman 1950-luvun lopulla.
- Ota ensimmäinen askel
- Myönnä, että olet jumissa ja kamppailet
- Muuta tapaasi ajatella
- Kohtaa mitä-jos-tilanteet, vaikka pelkäät
- Päästä irti siitä, mitä et voi hallita
- Nouse pettymyksen yläpuolelle
- Juhlista arpiasi Triumphin tatuoinneina
- Päätä aloittaa alusta… Ja uudestaan
- En ole kunnossa – olet kunnossa: yksi alas-asento, toivon, että voisin tehdä sen yhtä hyvin kuin sinä.
- Olen kunnossa - et ole kunnossa: yksi ylös -asento, et tee sitä oikein - anna minun näyttää sinulle
- En ole kunnossa – et ole kunnossa: toivoton asema, oi, tämä on kauheaa – emme koskaan selviä
- Olen kunnossa – olet kunnossa: terve asema, hei, edistymme nyt hyvin
Vuoden 2004 painoksen takakannesta:
Transaktioanalyysi määrittelee kolme egotilaa (vanhempi, aikuinen ja lapsi) ihmisten välisen viestinnän sisällön ja laadun perustaksi. Onnellisesta lapsuudesta huolimatta, Harris sanoo, useimmat meistä elävät puolustuskyvyttömän lapsen epäterveellisiä tunteita, jotka ovat täysin riippuvaisia muista (vanhemmista) silittäessäsi ja hoitaessaan. Jossain elämämme varhaisessa vaiheessa omaksumme sellaisen kannan itsestämme ja muista, mikä määrittää, miltä meistä tuntuu kaikessa tekemisessämme. Ja suurelle osalle väestöstä tämä kanta on En ole kunnossa - sinä olet kunnossa. Tämä kielteinen elämänasento, jota sekä menestyvät että epäonnistuneet ihmiset jakavat, saastuttaa rationaaliset aikuisen kykymme ja jättää meidät alttiiksi lapsen tilamme sopimattomille tunnereaktioille ja kritiikittömästi opitulle käytökselle, joka on ohjelmoitu vanhempiemme tilaan. Tutkimalla persoonallisuutemme rakennetta ja ymmärtämällä vanhoja päätöksiä Harris uskoo, että voimme löytää vapauden muuttaa elämäämme.
Kirja alkaa Johdolla: Ei ole okei, jota seuraa kahdeksan lukua:
Kirja päättyy Johtopäätökseen: Sinut luotiin lisää, Kiitokset, Huomautukset ja Tietoja kirjoittajasta.
Neljä dynamiikkaa
Kirja pääsi New York Timesin bestseller-listalle vuonna 1972, ja sen ensimmäisen julkaisun jälkeen sitä on myyty yli 15 miljoonaa kappaletta.
Vanhempi, aikuinen, lapsi (P-A-C) -malli
Ihmisen psyykessä on kolme egotilaa, jotka etsivät asemaa. Vanhempaintila on se, minkä saamme vanhemmiltamme tai vanhemmiltamme, jonka sisäisimme. Vanhemman panoksen rinnalla kulkee lapsen tilamme, joka on se, mitä tunnemme ja tunnemme lapsuudessa vuorovaikutuksestamme muiden kanssa ja elämäntapahtumistamme. Aikuisen tila alkaa lapsuudessa ja on egotila, jonka kehitämme muodostamalla omia mielipiteitämme, erillään vanhempien panoksesta ja lapsen reaktioiden ulkopuolella.
Pyrimme kaikki terveen aikuisen tilaan, jossa voi olla vanhempien panos ja lapsen tunteet, jotka voimme havaita terveiksi, ei ahdistaviksi tai rajoittaviksi. On totta, että jotkut asiat, jotka vanhempamme välittävät meille, ovat asioita, joita arvostamme itse. On myös totta, että jotkin lasten tunteet jännityksestä ja ilosta auttavat meitä myöhemmin elämässä.
Harrisin kirja auttaa meitä ymmärtämään, että elämämme koostuu jatkuvista liiketoimista, ja osa niistä on kunnossa ja osa ei. Haluamme kehittää ok-tapahtumien terveitä malleja sekä tunnistaa ja rikkoa epäterveellisten tapahtumien epäterveellisiä malleja. Luultavasti se, mikä on auttanut myymään niin monia kirjan kappaleita, ovat Harrisin tarjoamat selkeät esimerkit, jotka ovat edelleen voimassa, kun tarkastelemme omaa elämäämme tänään.
Jos et voi hyvin tai tiedät jonkun, joka ei voi hyvin, tämä kirja voi olla erittäin hyödyllinen. Elämä on kamppailua, ja kaksinkertaisesti kriisin aikana, kuten se, mitä elämme pandemian vuoksi. Kaikki resurssit, jotka voivat auttaa meitä navigoimaan pois ei-OK:sta, ovat tutkimisen arvoisia.
Suosittelen tätä kirjaa. Siitä oli paljon apua elämäni vaikeana aikana. Erityisen hyödyllisenä pidin sitä, kuinka paljon se auttoi minua palaamaan taaksepäin ja arvioimaan uudelleen lapsuuteni ja erottamaan vanhemmiltani viestit, sekä suorat että epäsuorat, jotka toimivat minulle ja ne, jotka eivät. Osa aikuisuutta on tietää, milloin nähdä vanhempien viesti tai lapsen tunne, joka ei ole kunnossa, ja yritämme jatkuvasti tehdä siitä OK, mikä muodostaa turhautumisen lähteen, jota emme koskaan ratkaise ennen kuin teemme tärkeän vapautustyön.