Unelmiesi tulkitseminen

Unet ovat voimakkaita, joskin joskus mystisiä tapoja saada yhteys alitajuntaan tai universumin ylitietoisuuteen. Tutkimusta ja tietoa on varmasti runsaasti tutkiaksesi unen luonnetta, aivojen mekaniikkaa unen aikana ja unien tulkintaa. Kuten mikä tahansa monimutkainen tehtävä, ponnistelulla ja harjoittelulla voimme oppia hallitsemaan tehtävän ja murtautumaan mysteerin läpi. Unelmamaailman hallitseminen voidaan tehdä huolellisesti unelmiesi tulkitseminen heräämisen jälkeen.

Uskomukset ja tiede unelmoinnista

Ennen psykologian ja neurotieteen kehittymistä unia pidettiin osana jumalallista väliintuloa tai henkistä kommunikaatiota. Psykologian alan syntyessä 20-luvun vaihteessa^thVuosisadalla unet alettiin nähdä enemmän puolitietoisina ilmaisuina syvemmistä tietoisista tunteista ja asioista. Neurotiede ja neurobiologia pyrkivät seuraamaan ja arvioimaan kehon biokemiallisia reaktioita unitilan aikana ymmärtääkseen unen vaikutuksen kehoon unitilassa ja sen jälkeen.

Unet kiehtovat meitä, luultavasti siksi, että ne voivat ulottua paljon normaalia todellisuutta pidemmälle ja herättää voimakkaita tunteita, jotka vaihtelevat painajaisten kauhusta seksuaalisesti latautuneiden unien euforiaan, joka on riittävän vahva saamaan orgasmin nukkuessamme. Nopea unelmahaku Amazonin kirja-osiosta tuottaa yli 90 000 tulosta ja unien tulkinta yli 7 000 tulosta. Haluamme tietää unelmiemme merkityksen.

Unen muistaminen

Joskus voimme muistaa unen hyvin selvästi; toisinaan heräämme ja tiedämme nähneemme voimakasta unta, mutta emme muista mitään yksityiskohtia. On olemassa kaksi eri tyyppiä, joten unta: Non-REM ja REM (Rapid Eye Movement). Emme näe unta ei-REM-unessa. WebMD tunnistaa 3 vaihetta ei-REM:lle: 1. Nukahtaminen, silmät kiinni, helppo herätä; 2. Kevyt uni, sydän hidastuu, kehon lämpötila laskee; ja 3. syvä uni, jonka aikana kehosi korjaa itseään (kasvaa kudosta uudelleen ja vahvistaa immuunijärjestelmää).

Noin 90 minuuttia unisyklin jälkeen voit siirtyä REM-uneen ja alkaa nähdä unta. REM-unessa on myös kestoon perustuvia vaiheita, jotka alkavat ensimmäisessä vaiheessa noin 10 minuuttia ja etenevät jopa tuntiin. Näissä sykleissä aivosi ovat erittäin aktiiviset luoden kuvia ja näyttäen sinulle tapahtumia. Mitä pidemmälle REM-sykliin menet, sitä intensiivisemmiksi unelmistasi voi tulla.

Jos heräät keskellä REM-sykliä, voi olla helpompi muistaa unesi. Nukkuminen koko syklin ajan voi vain jättää sinulle kyvyn tuntea näkeväsi vahvaa unta ilman, että pystyt irrottamaan mitään yksityiskohtia.

• Unelmien 5 päätyyppiä

Unien psykologinen tulkinta

Riippumatta unen tyypistä, jostain iloisesta tai pelottavasta, nykyaikainen unen tulkinta perustuu vahvasti Sigmund Freudin tai Carl Jungin työn määrittelemiin psykologisiin periaatteisiin. Freudilaiset tulkinnat keskittyvät yleensä tukahdutettuihin tunteisiin, joita unelma yrittää paljastaa tai auttaa yksilöllistä prosessia. Jungilaiset tulkinnat suosivat enemmän henkisiä viestejä, jotka auttavat ohjaamaan meitä emotionaaliseen ja psyykkiseen terveyteen.

Unet voivat olla kirjaimellisia: ratsastan hevosella preerialla Montanassa. He voivat olla mielikuvituksellisia: ratsastan Pegasuksella taivaan yli Montanan yllä. Tai ne voivat olla äärimmäisen fantastisia: Olen Pegasus, joka lentää kreikkalaisen jumalan Hermeksen rinnalla. Joka tapauksessa kaikilla unen osilla ja osilla voi olla potentiaalinen merkitys, ja tehokkaaseen tulkintaan kuuluu harkittujen kysymysten esittäminen saadakseen unesta syvemmän merkityksen kuin vain, että ratsastan hevosella.

Et ehkä ymmärrä, kuinka paljon voit muistaa unesta, ennen kuin alat kysyä itseltäsi joitain kysymyksiä tai jos joku unelmien tulkintaan perehtynyt henkilö kysyy sinulta kysymyksiä täytettäväksi. Jokainen yksityiskohta voi auttaa sinua saamaan enemmän käsitystä unen mahdollisesta merkityksestä ja siitä, kuinka unelma voi ehkä auttaa sinua jollain tavalla.

Unelman yksityiskohtien saaminen

Kun muistat unen, yritä antaa niin paljon yksityiskohtia kuin voit, ja kun olet tyytyväinen, palaa yksityiskohtiin ja katso, voitko vastata joihinkin seuraavista kysymyksistä. Otetaan esimerkkinä maallinen unelma: ratsastin hevosella preerialla Montanassa.

Ensinnäkin, mitä pidit unesta? Nautitko kyydistä? Olitko yllättynyt, koska et ole koskaan aikaisemmin ratsastanut? Millainen sää oli (sääkuviot ovat usein hyviä tunteita ja mielialoja)? Tunsitko hevosen hajun? Jos, niin piditkö tuoksusta?

• Onko unelmasanakirja hyödytön vai hyödyllinen?

Tulkintaan pääseminen

Unen avain tai avaimet voivat kuulua mihin tahansa yksityiskohtiin. Avara maisema voisi edustaa avoimia mahdollisuuksia; ja se, että ratsasit, etkä kävele tai aja korttia, voisi edustaa yhteyttä maahan ja käytännön asioihin. Voisitko sanoa, oliko unelma menneisyyttä vai nykyisyyttä, voisitko muistaa, mitä sinulla oli päälläsi, tai olitko jopa sinä.

Joissakin unissa osallistut ja toisissa saatat tarkkailla. Mutta usein me muistamme tai haluamme muistaa unia, koska intuitiivisesti tiedämme, että niillä voi olla merkitys, joka voi olla hyödyllinen meille nykyisessä elämässämme.

Yksi parhaista tavoista etsiä merkitystä on nähdä, onko mahdollista yhdistää uni päivän tapahtumaan, ennen nukkumaanmenoa illalla tai meneillään olevaan tilanteeseen. Toistuvat unet, varsinkin ne, jotka ovat täynnä ahdistusta (jatkan uimista rantaan ja se menee kauemmaksi kovemmasta uinnistani), kertokaa meille, että meillä on jatkuva ongelma, johon meidän on puututtava; ja kunnes teemme niin, unelma toistuu.

Usein kun autan asiakkaita tulkitsemaan unia, palaan yhä uudelleen yleiseen kysymykseen, mikä on, mitä mieltä olet nyt muistamasi ja miltä sinusta tuntui ollessasi unessa? Yhteyden luominen näiden kahden välille voi auttaa meitä tunnistamaan, onko unelma jotain, jota voimme käyttää auttamaan meitä käsittelemään valveillaolossamme olevaa ongelmaa. Unelmiemme tulkinnassa menestyminen on vain yksi tapa elää tietoisempaa ja tyydyttävämpää elämää.