Zen-viisaus kriisiaikoina
Zen-buddhalaisuus on tapa olla, kartoittaa tietä ymmärrykseen ja valaistumiseen irrottautumalla mielestä meditaation, koaanien ja toimintojen avulla. Zen oleminen tai Zenin harjoittaminen auttaa vähentämään ahdistusta elämästä tässä maailmassa, varsinkin kun kohtaat kriisin, trauman tai masennuksen.
Zen-viisaus on työkalu, jota kuka tahansa voi käyttää auttamaan mielen ja sielun asettamisessa häiriöiden ja kaaoksen aikoina sekä pitämään mielen ja sielun terveenä rauhan ja vakauden aikoina. Tämä artikkeli tutkii Zen-viisautta ja esittelee työkaluja, joiden avulla voit auttaa sinua, kun tunnet olosi ahdistuneeksi ja ahdistuneeksi.
Zenin löytäminen
Zenin löytäminen kuvaa keskittymistä tiettyyn hetkeen sekä optimaalisen harmonisoitumisen saavuttamista elämääsi suhteidesi, työnteon ja yhteiskuntaan osallistumisen suhteen. Zen-hetki tai zen-mielentila on rauhallinen, selkeä ja vakaa.
Traumatyöntekijät löytävät zeninsä kriisin hetkinä. Urheilijat löytävät Zenin ollessaan alueella pelin tai kilpailun aikana. Jokainen meistä voi löytää zenimme, kun ymmärrämme, että koko elämä on tietoisuuden ja intersubjektiivisuuden rakennelma kaikkien menneiden ja nykyisten tietoisuuksien joukossa, jotka ovat vaikuttaneet nykyiseen olemassaoloomme.
Zenin löytäminen ihmissuhteista tapahtuu, kun tiedät jokaisen suhteen syvän totuuden ja virittäydyt siihen totuuteen ilman odotuksia, pelkoa tai ahdistusta. Selvität mitä ne ovat ja annat niiden olla. Zenin löytäminen työhön ja rooliisi yhteiskunnassa tarkoittaa tarkoituksesi löytämistä ja elämää tyytyväisenä sielussasi.
- Zen Mind, Beginner Mind, kirjoittanut Shunryu Suzuki
- Alan Wattsin The Way of Zen
- D. T. Suzukin ja Carl Jungin johdanto zen-buddhalaisuuteen
Kirjat zen-buddhalaisuudesta
Jos haet termillä Zen Buddhism Amazonista ja rajoitat haun kirjoihin, saat yli 10 000 tulosta. Luettelon alussa näkyvät kirjat ovat suosituimpia ja joitain parhaista:
Yksi henkilökohtaisista suosikeistani, joka valitettavasti on loppunut, on Tsai Chih Chungin Zen Speaks: Shouts of Nothingness, kääntäjä Brian Bruya. Tässä on sivu kirjasta, joka on tehty sarjakuvasarjakuvatarinoiden avulla:
Kaksi tunnettua kirjaa selittävät zen-ajattelua ja -käytäntöä jousiammunta ja moottoripyörien kunnossapidon avulla: Zen and the Art of Archery, Eugen Herrigel, R. F. C. Hull, et al ja Zen and Art of Motorcycle Maintenance, Robert M Pirsig. Molemmat kirjat ovat nautinnollisia lukea, ja ne välittävät tehokkaasti Zenin käsitettä ja käytäntöjä.
Toinen erinomainen kirja on Thich Nhat Hanhin Miracle of Mindfulness, joka on kirjoittanut aiheesta monia kirjoja ja jolla on oivaltava tapa kommunikoida Zen-periaatteita. Mikä tahansa näistä kirjoista antaa sinulle tarvittavan tiedon zen-buddhalaisuudesta.
Koan
Koan on paradoksaalinen anekdootti tai arvoitus, jota zen-buddhalaisuudessa käytetään osoittamaan loogisen päättelyn riittämättömyyttä ja provosoimaan valaistumista. Kun opetin kriittistä ajattelua yliopisto-opiskelijoille, käytin usein tätä Zen Koania osoittamaan ajattelun rajoja ja havainnon ansoja. Se menee näin:
Opiskelija istuu meditaatiotunnilla. Mestari/opettaja lähestyy oppilasta kepillä ja sanoo: jos sinä puhut, minä lyön sinua; jos et puhu, minä lyön sinua.
Sitten kysyisin opiskelijoiltani, mitä heidän pitäisi tehdä, mikä on vastaus? Jotkut sanoisivat, lähtekää juoksemaan. Jolle sanoisin, että mestari on nopeampi kuin luulet, ja saat iskun. Jotkut sanoisivat, että on mahdotonta olla lyömättä. Aina niin usein yksi oppilas keksi sen ja sanoi: 'Ottaisin kepin mestarilta'.
Avain koaniin on usko, että et voi ryhtyä toimiin mestaria vastaan, mutta juuri sen Koan haluaa sinun ymmärtävän. Mikään ei estä sinua tarttumasta keppiin, mutta ajatuksesi vangitsee sinut ja uskot, että ongelma on ratkaisematon.
Toinen, vähemmän ihanteellinen vastaus, mutta ei ehkä vähemmän zen, olisi kertoa mestarille, missä haluaisit saada iskun puhuessasi; tai hiljaisuudessasi osoitat keppiä ja osoitat kohtaa kehossasi, johon haluat saada lyönnin. Jollakin tavalla sinun on vältettävä itseäsi olemasta armoilla tai ongelmalla, mikä on avain zen-buddhalaiseen tietoisuuteen.
Kuten saatat arvata, zen-viisauden tason saavuttaminen, vaikka vain tietyissä olosuhteissa, voi olla erittäin hyödyllistä välttääksesi tuntemattoman tai tunnetun kärsimyksen aiheuttaman pelon ja ahdistuksen. Zenin klassinen sanonta väittää, että kaikki kärsimys on seurausta täyttämättömistä odotuksista. Kommentti sisältää edelleen sitä, että et voi muuttaa joitain olosuhteita tai ihmisiä, mutta voit muuttaa odotuksiasi.
Tällä hetkellä ja COVID-kriisissä on paljon turhautumista palata normaaliksi tai korjata ongelma nopeasti, koska monet rakkaimmista odotuksistamme ovat merkittävästi häiriintyneet ja pysyvät sellaisina, kunnes uusi normaali vakiintuu. Jos siirrämme odotuksemme COVIDin jatkumisen mahdollisuuksiin, jopa rokotteen saapumisen jälkeen, ja yhteiskuntajärjestyksen pysyvillä muutoksilla voimme huomata, että voimme tuntea olomme vakiintuneeksi paljon nopeammin.
Toisessa artikkelissa olen kirjoittanut surun viidestä vaiheesta: kieltäminen, viha, neuvottelu, masennus ja hyväksyminen. Zen-viisaus edistää hyväksymistä lähtökohtana, kun elämässämme tapahtuu voimakas muutos. Ehkä vanhempi tai lapsi kuolee yllättäen tai huomaamme, että kumppanimme pettää meitä. Zen-viisaus etsii ennen kaikkea hyväksyntää, mikä voi viedä meidät uuteen tasapainotilaan paljon nopeammin.
Zen-buddhalaisuuden mielestä mieli ja ajattelumme ovat vaikeuksien ja haasteiden lähde, minkä vuoksi irtautuminen, olipa se kuinka pitkä tai lyhyt, voi auttaa meitä uudempaan tilanteeseen, kun sitä tarvitsemme, varsinkin kriisin aikana. Jos tunnet olosi ylivoimaiseksi nykyisten olosuhteiden vuoksi, suosittelen hankkimaan jonkin yllä luetelluista kirjoista tai opiskelemaan Zeniä opettajan kautta. Tulet todennäköisesti huomaamaan, että se on tehokas tapa olla, joka auttaa sinua navigoimaan kaikissa kriiseissä.
