Hyvää syntymäpäivää Brie Larson: Kuinka 33-vuotias kapteeni Marvel Star rankaisee itseään julmasti jumalallisen ruumiin puolesta

Kapteeni Marvel tähti Brie Larson viettää tänään 33. syntymäpäiväänsä, mutta ennen Marvel-debyyttiään Oscar-palkittu näyttelijä tunnetaan rooleistaan Vaikuttava nykyhetki (2013), Huone (2015) ja Kong: Skull Island (2017).

Carol Danvers a.k.a. Kapteeni Marvel oli Larsonin läpimurtorooli, joka ansaitsi hänelle paikan Marvel Cinematic Universe Avengers -joukkueessa. Vaikka hänen hahmonsa tunnetaan vahvimpana Kostajana, Larson ei ollut yhtä voimakas kuin kapteeni Marvel. Haastattelussa kanssa Sisäpiiriläinen , hän mainitsi kutsuvansa itseään ' introvertti, jolla on astma 'ja että hän ei voi' kävellä mäkeä hengästymättä .” Itse asiassa Larson oli kaukana näyttelemästään sankarista.

LIITTYVÄT : 'Hän tarvitsee apua': Marvels-tähti Brie Larson lupaa, että kapteeni Marvel ei ole se yksintietävä, joka hän oli ensimmäisessä elokuvassa

Mutta intensiivisen harjoittelunsa ansiosta hän muuttui heikosta ihmisestä, joka pystyi tekemään 400 punnan lantion työntöjä ja nostamaan 200 puntaa. Itse asiassa hän pystyi työntämään kouluttajansa jeeppiä. ' On uskomaton kokemus tajuta, mitä sisälläsi on paljon enemmän kuin tiesit olevan mahdollista, ', näyttelijä sanoo.

Larson sanoi, että kapteeni Marvelin rooliin laskeutuminen muutti pelin. ' Tästä syystä minulle ei ole yllätys, että tämä hahmo on pystynyt kaikumaan ulospäin, koska hän ennen kaikkea muutti elämäni. Joten minusta on järkevää, että hän voi muuttaa myös muita elämiä .” (kautta Ihmiset )

LIITTYVÄT : 'He heittivät minut ja olin kuin… He tekivät virheen': Brie Larson sanoo: 'Kapteeni Marvel muutti hänet ihmisenä' - Auttoi häntä saamaan allekirjoituksensa Rock Hard Abs

Brie Larsonin kapteeni Marvel -treeni

The Kapteeni Marvel star käyttää yhdistelmää harjoituksia nyrkkeilystä tanssiin vastusharjoitteluun. Hänen kouluttajansa Jason Walsh työskenteli myös muiden julkkisten, mukaan lukien Victoria's Secret -mallien, kanssa. Hänen mukaansa Larsonin rutiini keskittyi voimaharjoituksiin, liikkuvuuteen ja toimintatyöhön. Tämä sisältää yksipuoliset liikkeet, kahdenväliset harjoitukset, lonkkasaranat ja lantion työntötyöt.

Suurin osa Larsonin harjoituksista vaatii venytysharjoituksia. Hän mainitsi YouTube-kanavallaan, että hän venyttelee ennen jokaista treeniä. Tässä on luettelo hänen harjoitussarjoistaan ​​(via Hello Magazine ):

Ylävartalo

1. Push-up (3 sarjaa, 20 toistoa)
2. Maastavedot (5 sarjaa, 12, 10, 8, 5, 3 toistoa)
3. Kaapelirivit (3 sarjaa, 10 toistoa)
4. Step Up Bicep Curls (3 sarjaa, 10 toistoa)
5. Lateraalivedot (3 sarjaa, 10 toistoa)
6. Leuanveto (3 sarjaa, 10 toistoa)
7. Hammer Curls (3 sarjaa, 10 toistoa)

Alavartalon

1. Ilmakyykky (3 sarjaa, 15 toistoa)
2. Kyykky (5 sarjaa, 12, 10, 8, 5, 3 toistoa)
3. Painotetut lantion työntövoimat (3 sarjaa, 10 toistoa)
4. Pumpun yläpuoliset pudotukset (3 sarjaa, 10 toistoa)
5. Jalkapuristus (3 sarjaa, 10 toistoa)
6. Pohkeen nostot (3 sarjaa, 15 toistoa)
7. Reisinauhakiharat (3 sarjaa, 10 toistoa)

Kuulostaa uuvuttavalta, mutta se todella maksaa loppujen lopuksi! Larson harjoittelee kerran päivässä, mutta hänen valmentajansa mainitsi haastattelussa Miesten lehti että hän treenaa kahdesti päivässä. ' Kun hän palasi Avengersista, peli oli käynnissä. Pääsimme syvään etenemiseen, kun teimme kaksi kertaa päivässä, neljänä päivänä viikossa, joskus viitenä päivänä viikossa, ellei Brie tuntenut oloaan tuhoutuneeksi. ”

Jos siis tähtäät jumalalliseen Kapteeni Marvel keho, kokeile Brie Larson n harjoitusrutiini!

LIITTYVÄT : Kapteeni Marvelin salainen ase, paljastettu (Onko se toinen kostaja?)