Voitko saada voittoa syömällä ranskalaisia ​​perunoita? Arnold Schwarzenegger sanoo, että se on sama kuin mantelien syöminen, kunhan yksi ehto täyttyy

Seitsemänkertainen Mr. Olympia-voittaja mainitsi tutkimustutkimuksen, jossa nämä tulokset löytyivät kliinisestä tutkimuksesta.

• Arnold Schwarzenegger tunnetaan kehonrakennusurastaan ​​jo ennen kuin hän aloitti uransa 80- ja 90-lukujen toimintatähtenä.
• Tähti on voittanut Mr. Olympian seitsemän kertaa ja on jopa aloittanut oman urheilufestivaalin, joka houkuttelee osallistujia maailmanlaajuisesti.
• Schwarzenegger julkaisi äskettäin Pump Club -uutiskirjeessään, että tutkimuksen mukaan ranskalaisten perunoiden syöminen ei lisännyt painoa kuin mantelien syöminen.

Arnold Schwarzenegger tunnetaan paitsi toimintatähdestä, myös kehonrakennusurastaan. Seitsenkertainen Mr. Olympia -voittaja on inspiroinut monia aloittelevia kehonrakentajia, ja hänen Arnold Sports -festivaaliaan on pidetty yhtenä maailman tärkeimmistä kehonrakennusfestivaaleista.

Schwarzenegger jakaa myös usein terveysvinkkejä faneilleen uutiskirjeensä kauttaPump Club. Entinen kuvernööri lainasi äskettäin tutkimusta, jonka mukaan perunoiden syöminen antaisi saman painon kuin mantelien syöminen. Hän kuitenkin varoitti, että ranskalaisten perunoiden syöminen olisi hyvä silloin tällöin, jos loput kalorien saanti on hallinnassa.

Arnold Schwarzeneggerin mielipide ranskalaisten perunoiden syömisestä painonnousua varten

Arnold Schwarzenegger elokuvassa Pumping Iron

Hyvä ruokavalio on välttämätön kehonrakentajalle. Kaikki ravitsemusasiantuntijat ja ravitsemusterapeutit suosittelevat, että terveen kehon ylläpitäminen edellyttää hyvää liikuntaa sekä hyvää ruokavaliota, joka sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua sekä vähähiilihydraatteja. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ei edellytä prosessoitujen elintarvikkeiden, kuten hampurilaisten ja ranskalaisten, syömistä.

Arnold Schwarzenegger kuitenkin mainitsi äskettäin uutiskirjeessään Pump Club että ranskanperunoiden syöminen voi johtaa saman verran painonnousuun kuin mantelit. Lainaus tekemästä tutkimuksesta Smith, Hanson et ai , Schwarzenegger mainitsi, että tutkijat suorittivat tutkimuksen kolmella osallistujaryhmällä, tarjoten yhdelle ryhmälle 300 kaloria ranskalaisia ​​perunoita, toiselle saman määrän manteleita ja kolmannelle yrteillä täytettyä ystävää.

Still-kuva Terminaattorista

Hän sanoi, että tutkimuksessa havaittiin, että manteleiden ja ranskanperunoiden insuliinitasoissa, paastoglukoosissa ja kehon rasvatasoissa ei ollut eroa 30 päivän jälkeen. Hän sanoi, että vaikka ryhmällä, jolla oli manteleita, oli alhaisempi glukoositaso aterian jälkeen, se ei eronnut tavallisesta hiilihydraattia sisältävästä ateriasta. Arnold Schwarzenegger varoitti myös,

Tämä ei tarkoita, että ranskalaiset olisivat terveellisiä tai että sinun pitäisi syödä niitä päivittäin. Se on kuitenkin toinen esimerkki (loputtomassa esimerkkiluettelossa), joka viittaa siihen, että jos kokonaiskalorit ovat hallinnassa, on aika ja paikka nauttia nauttimistasi ruoista, joilla ei ole ravitsemuksellisia etuja.

Schwarzenegger mainitsi myös, että ainoa syy, miksi hän jakoi nämä tulokset ja tutkimukset, on se, etteivät ihmiset mene äärimmäisyyksiin ruokavaliossaan ja luopuisi suosikkiruoistaan, vaan tekisivät tietoisempia ja terveellisempiä valintoja.

Arnold Schwarzenegger motivoi fanejaan olemaan optimistisempia ja positiivisempia

Still Jingle All The Waysta

Paljon tarinoita aiheestaTerminaattoritähti Arnold Schwarzenegger on kuvaillut kuinka optimistinen läsnäolo hän on. Tähti tunnetaan siitä, että se motivoi ympärillään olevia ihmisiä tekemään paremmin ja seuraamaan unelmiaan. Näyttelijä Bill Hader kertoi kerran hauskan tarinan Conan kun hän työskenteli PA:na elokuvassa nimeltäSiviiliuhreja. Hän sanoi,

Kun tapasin hänet ensimmäisen kerran, hän tulee luokseni sikari suussaan ja kysyy: 'Missä Jeff ja Peter ovat?' Nämä ovat hänen hius- ja meikkikaverinsa. Minä sanon: 'En tiedä, löydänkö ne' ja hän sanoo: 'Etsi ne. Näytä minulle johtajuuskykysi.’…Olin kuin: ’He ovat siellä. He istuvat pienissä ohjaajan tuoleissa.

atz Kilcherin syntymäaika

TheTosi valheetstar julkaisi äskettäin uutiskirjeessään tutkimuksen positiivisuuden ja pidemmän eliniän välisestä yhteydestä. Hän mainitsi, että tutkimus ehdotti, että positiivinen ja optimistinen tulevaisuuden suhteen pidentää elinikää ja mahdollistaa 85 vuoden elinajan. Hän mainitsi myös,

Tuloksia oli vaikea jättää huomiotta. Optimistiset miehet ja naiset elivät keskimäärin noin 15 prosenttia pidempään kuin vähemmän optimistiset ihmiset ja he olivat todennäköisemmin 'poikkeuksellisen ikäisiä'.

Arnold Schwarzenegger mainitsi myös, että optimismi oli opittu piirre ja että muutaman minuutin käyttäminen kuvitellen olevansa paras mahdollinen itse lisäsi optimismia.